O estúdio de Pilates Nayane Legal é especialista em
Pilates Aplicado a Patologias de Coluna & Pilates para Gestantes & Pilates Avançados & Mat Pilates
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Por que treinar com outro instrutor de pilates?
Com outro instrutor, você sentirá o movimento no próprio corpo, melhorará seu comando verbal, terá os movimentos corrigidos com o olhar de um profissional, receberá ajuda no planejamento das suas aulas, reproduzirá as aulas para seus alunos e terá um momento para cuidade de você!
As aulas são on-line e em tempo real, realizadas pelo Google Meet e guiadas por mim, através de comandos verbais. Aulas em aparelhos e Mat com duração de 55 minutos.
Aulas Quarta-feira às 11:00 e Sexta-feira às 10:00 (horário de Brasília).
Benefícios do Pilates:
Fortalecimento muscular: O Pilates enfoca o fortalecimento dos músculos centrais do corpo, incluindo os músculos abdominais, glúteos, costas e músculos estabilizadores. Isso ajuda a melhorar a postura e a sustentação do corpo.
Melhora da flexibilidade: Os exercícios do Pilates ajudam a alongar os músculos e melhorar a flexibilidade, o que pode reduzir o risco de lesões e melhorar a amplitude de movimento.
Alívio do estresse: A prática do Pilates pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando uma sensação de relaxamento e bem-estar.
Melhora da postura: Ao fortalecer os músculos centrais e promover o alinhamento adequado do corpo, o Pilates pode ajudar a corrigir problemas posturais e prevenir dores nas costas.
Reabilitação de lesões: Muitos profissionais de saúde recomendam o Pilates como parte do processo de reabilitação após lesões, devido à sua abordagem suave e de baixo impacto.
Conheça o Nosso Estúdio
No estúdio temos um kit completo de aparelhos, incluindo um Reformer, um Cadillac, um Barrel e duas Chairs, além de duas pranchas de molas e diversos acessórios para serem utilizados nas aulas de Mat Pilates (pilates no solo).
Todo esses aparelhos desempenham um papel fundamental no fortalecimento de todos os grupos musculares do nosso corpo, além de serem empregados para aumentar a mobilidade articular e a flexibilidade, adaptando-se às necessidades individuais de cada aluno.
As aulas são conduzidas em grupos de até quatro pessoas por horário.
O que os alunos estão falando
